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练瑜伽能减肥吗 练瑜伽有什么好处

来源:爱秀美2019-07-19 17:17:26编辑:sunshine

【导读】:瑜伽是一项可以让身体和精神都能得到放松的运动,不但能够强身健体、塑造身形,还能缓解人的压力,驱走烦躁。那么,练瑜伽到底能不能减肥呢?练瑜伽有什么好处?

练瑜伽能减肥吗

据了解,练瑜伽不能说没有减肥的效果,只能说非常少的可以帮助到。瑜伽的训练也就只是练到了肌耐力,想单纯靠瑜伽来减肥几乎不可能。但是刚刚又说,瑜伽能帮助减肥,主要是因为瑜伽是一个完善的体系,除了表现在运动上的体式以外,还有饮食法则和心理的调整。

练瑜伽能减肥吗 练瑜伽有什么好处

比如,练瑜伽的很多人都是素食、轻食甚至断食,瑜伽倡导内心的平衡,人和外部世界的平衡,这些都是非常有利于减肥。并且长期练习瑜伽的人,一般生活习惯都比较好,早睡早起,健康饮食,也不会过度饮酒等,所以长期练习瑜伽,帮助你减肥的其实是这些生活习惯。

练瑜伽能减肥吗 练瑜伽有什么好处

练瑜伽有什么好处

练瑜伽的好处包括了改善人们生理、心理、情感和精神,达到身体、心灵与精神和谐统一。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

练瑜伽能减肥吗 练瑜伽有什么好处

增强抵抗力,长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生;改善个人情绪,由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

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